Российское информационное агентство
поиск по статьям и новостям

День пожилого человека отметили, шагая... с палками

10.10.2017, 22:45      Новости Пензы

1 октября 2017 года, в День пожилого человека, в Пензе в рамках спартакиады пенсионеров лунинцы участвовали в фестивале скандинавской ходьбы. Спартакиада в Пензе стала самой масштабной. 650 участников приехали из 70 регионов страны, а также из 7 государств – Беларуси, Армении, Сербии, Чехии, Финляндии, Великобритании и Германии. В фестивале скандинавской ходьбы принимали участие около 500 человек из всех районов области. Торжественная церемония открытия проходила на площади перед СЗК «Дизель-Арена», здесь же прошла и разминка. Маршрут пролегал по Олимпийской аллее протяжённостью 5 километров. На финише участников ждал сюрприз – выступление ансамбля «Песни России». Несмотря на большой путь, который проделали участники, все пустились в пляс, подпевая солистам ансамбля. О болезнях даже не вспомнили. Бодро прошагали, попели, поплясали и с хорошим настроением вернулись домой. Фестиваль скандинавской ходьбы в Пензе показал, как популярен этот вид физической активности у пенсионеров. Спасибо всей лунинской команде за участие в нём, за то, что вы являетесь примером дружбы со спортом и активного образа жизни. А в преддверии Дня пожилого человека, 30 сентября, в Лунинском РДК чествовали людей пожилого возраста. Для них хор ветеранов под руководством Галины Скворцовой подготовил концертную программу. И зрители, и артисты были довольны встречей. А днём раньше в Лунинском отделении Сбербанка прошла встреча работников банка с активом совета ветеранов посёлка. Управляющая Наталья Николаевна Лазарева рассказала, сколько возможностей таит в себе карта Сбербанка, как можно подключить услугу «автоплатёж», чтобы своевременно оплачивать счета ЖКХ. Много нового узнали пенсионеры о страховании движимого имущества в рамках программы «Защита дома». Очень интересно было узнать о новых правилах поведения работников с клиентами банка. Встреча была очень плодотворной.

Возьмите на заметку

У людей пожилого возраста много жалоб на боли в спине, коленях. Идём к врачу, глотаем таблетки, используем мази, гели. А можно избежать этого, занимаясь скандинавской ходьбой. Оптимальный вариант – 3 прогулки в неделю по 30-40 минут, чтобы получить удовольствие от ходьбы. Скандинавская ходьба – это ходьба на лыжах, но без лыж. Она доступна всем, независимо от возраста, пола, состояния физической подготовленности. Она считается лучшим спортивным упражнением для снижения веса, особенно молодым (в Лунинском районе значительно выше, чем в других районах, доля людей, склонных к ожирению. Скандинавская ходьба позволяет в 1,5 раза больше сжечь калорий, чем при обычной ходьбе). Очень хорошо подходит для коррекции осанки. Ходьба улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижает уровень «плохого» холестерина, увеличивает плотность костной ткани, в результате чего снижается риск переломов, риск заболевания остеопорозом, уменьшает давление на колени и суставы и т. д. Преимущество перед обычной ходьбой в том, что она помогает двигаться в более быстром темпе без больших усилий, активирует около 90% всех мышц нашего тела. От многих можно слышать: «Я и так много двигаюсь, работая в саду, в огороде». Но таким видом физической активности здоровье не поправишь. Чаще всего от неправильно распределённой или длительной нагрузки в согнутом положении страдают спина и колени.

В. Плаксина. р.п. Лунино.

Источник: www.surapravda.ru
 Читайте также:
Мнение редакции интернет сайта yodda.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Пользовательское соглашение   |   Контактная информация   |   Города   |   Отели
Copyright © 2014-2016 yodda.ru - региональное информационное агенство
Яндекс цитирования